Шесть способов начать день с позитива

Звонит будильник, наступил час пробуждения. Время нового дня пришло. Но, как начать день с позитива, чтобы иметь больше сил? О чем нужно заботиться утром, чтобы дать нам энергию на весь день. Проверьте, как работают эти способы, и выберите лучший для вас.

Начните день с чего-то приятного

Именно так надо начинать свой день. Если вы сможете сформировать такую привычку, ваше пробуждение будет намного легче. Можно начать свой день с прослушивания музыки, которая вам нравится. Приготовьте ее заранее, чтобы вам не пришлось искать её сразу после пробуждения.

Вы также можете установить свою любимую песню на свой будильник. Гораздо приятней пробуждаться под звуки любимой песни, чем вскакивать с агрессивного звонка. Это поможет добавить вам жизненную силу, которая будет сопровождать вас в течение дня.

Вода является основой

Если хотите, чтобы вы всегда просыпались легко, даже если ночью вам снились кошмары, убедитесь, что ваше тело хорошо увлажнено. У вас всегда должна быть вода под рукой. Он может стоять в бутылке возле вашей кровати или в стакане на тумбочке.

Почему вода так важна? Думаю, что мне не нужно напоминать, что наше тело состоит в основном из жидкости. Мы можем потерять даже несколько литров воды за ночь. Эти потери, стоит начинать дополнять, с самого утра.

Если вы не позаботитесь о правильном увлажнении, ваше пробуждение может быть трудным для вас. Когда в нашем организме ощущается нехватка воды, наше тело начинает ощущать различные недуги. И, наиболее распространенной является головная боль. Позаботьтесь о том, чтобы после пробуждения выпить как минимум 1 стакан воды.

Однако пить, это еще не все. Необходимо хорошо мыть лицо холодной водой. Это очень освежает. Кроме того, умывание лица холодной водой улучшает кровообращение нашей кожи. Такая процедура снимает напряжение, наши мимические мышцы лица. И очень важно начать день с улыбки.

Упражнения и кислород

Даже короткая гимнастика поможет начать день с позитива и значительно улучшит ваше самочувствие. Если через несколько минут после пробуждения вы будете выполнять физические упражнения, ваш мозг будет насыщаться кислородом гораздо быстрее. Благодаря этому вы быстрее проснетесь и начнете функционировать на соответствующем уровне.

Нет ничего хуже, чем бороться с сонливостью сразу после пробуждения. Мы чувствуем сонливость и думаем только о возвращении в теплую постель. Нам трудно войти в правильный ритм дня. Однако короткие гимнастические упражнения могут значительно ускорить процесс правильного пробуждения.

Вы должны планировать свои упражнения заранее. Пусть это будет еще несколько приседаний и изгибов с хрустом в коленях. Вы должны предположить, сколько сможете сделать, чтобы позволить подготовиться к конкретной тренировке в тот момент, когда легче всего сдаться. Если у вас запланировано короткое обучение, вы не будете искать оправданий.

Не начинайте день с негатива

Когда вы начинаете свой день с включения компьютера, телефона или просмотра телевизора, то можете быть уверены, что это повлияет на ваше самочувствие. В течение дня ваш организм быстрее почувствует усталость. Если ваше пробуждение означает, что вы сразу переходите в режим работы, то вам будет труднее встать с постели.

Поэтому не просматривайте электронные письма по утрам и не смотрите новости. Сосредоточьтесь на себе, и пусть ваши глаза привыкнут к свету. Если вы бомбите их дозой облучения сразу, они могут вызвать много проблем в течение дня.

Нам не убежать от технологий. Однако и не нужно начинать наше утро с неблагоприятной дозы облучения. Всё равно это будет в дневное время суток. Если начнете заботиться о своей технологической гигиене утром, у вас будет намного больше сил в течение дня.

Планируйте свой день

Если вы желаете начать день с позитива, то планирование дня — очень хорошая практика, которая облегчает жизнь и повышает нашу эффективность. Однако не каждый может запланировать необходимые действия. Многие из нас усложняют процесс планирования и через некоторое время мы прекращаем это делать.

Планируя день, это позволяет вам сэкономить много времени. Когда у вас есть конкретный план, вы можете сразу приступить к работе. Вам не нужно думать о том, что еще вы должны сделать. Когда ваш день будет хорошо спланирован, у вас будет возможность проверить, насколько эффективно вы работаете.

Когда каждый ваш день — это просто случайность, вам будет сложно отслеживать свои результаты. Во многих ситуациях, когда у вас плохой день, вы ничего не будете делать. Вы знаете, из своей собственной жизни, моменты, в которые вы вращаетесь и время проходит сквозь пальцы. Это конкретный план, который защищает вас от слабостей.

Когда есть план, вы точно знаете, что делать после пробуждения. Ваш звонок для пробуждения не является сюрпризом. Если вы включите соответствующие ритуалы в свой план дня, позаботьтесь о увлажнении своего тела и начните свой день с чего-то приятного, это может многое изменить в вашей жизни.

Наше пробуждение определяет остаток нашего дня. Попробуйте поработать над этим, если хотите получать больше энергии в течение дня. Вам не нужно делать все сразу, позвольте себе действовать небольшими шагами. Когда эти маленькие шаги начнут работать, у вас будет больше сил работать над собой.

Я желаю вам каждый день начинать с улыбки. И стакан воды, конечно.

Проснись на полчаса на час раньше, чем обычно. Дайте себе время проснуться и встать, вместо того, чтобы спешить по дому, опасаясь опоздания.

Вечером предыдущего дня приготовьте все необходимое утром. Завершите наряд, аксессуары, упакуйте свою сумку или рюкзак.

Сделайте небольшую гимнастику по утрам. Это позволит вам проснуться, восстановить аппетит и начать день, полный энергии.

Ешьте здоровый завтрак, который придаст вам сил для тяжелого дня.

Когда день закончится, не забудьте ложиться спать в то время, которое обеспечит вам минимум 8 часов сна.

 

 

Оставьте комментарий