Работают ли диеты?

Представим себе, что гости из космоса, посещая нашу планету наблюдая за нашими действиями, в плане, что земляне кушают, могут подумать, что диета является самой главной темой в жизни людей, так как регулярно изо дня в день мы доказываем это.

Диеты настолько популярны, что последние 10 лет считается, что около 70 процентов взрослого женского населения и 30 процентов всех взрослых мужчин применяли различные методы для похудения.

Не имеет значения, является ли это диета Аткинса или Кремлевская, или любые другие диеты, люди будут пытаться пробовать почти все их в их безумном желании сбросить лишние килограммы. К сожалению, результаты различных диет, оставляют желать лучшего. Хотя многие дают результаты в краткосрочной перспективе, но очень мало диет, после которых достигнутый вес сохраняется.

Хуже того, большинство людей после диет, через некоторое время набирали килограммов больше, чем имели прежде, перед началом диеты. Итак, работают ли диеты?

Соблюдать диеты нелегко

Большинство диет стараются изменить пищевые привычки человека в повседневной жизни. Но старые привычки отмирают с трудом, потому что они вписываются в наш образ жизни и окружающих нас людей. В результате у человека стресс, потому что ему приходиться мириться с привычками тех, кто рядом с ним – семья, родственники, друзья.

Диету также нелегко соблюдать, ведь она опирается на нашу волю, чтобы держать нас на правильном пути. Сила воли, в начале эксперимента, часто очень сильная, когда человек очень старается измениться, но могут быть приливы и отливы от состояния его здоровья, и давления окружения, и триггеров жизни каждый день.

Иногда в голове в голове возникает каверзные вопросы, такие как, работают ли диеты? Может все усилия напрасны? У меня может не хватит сил бороться с ограничением еды?

Сидящие на диете редко думают о репетиции, как будут вести себя в разных ситуациях, таких например, как воскресный ужин с друзьями или праздники; они просто надеются, что их сила воли будет им помогать, и наказывают себя, если это не так.

Также, есть опасение, когда человек чувствует, что не достиг определенного результата в диете, он становится менее активным и перестает контролировать себя в еде. Поэтому, диеты так трудно соблюдать, потому что люди еще не научились видеть разницу между силой воли и цели к долгосрочному изменению пищевых привычек.

Какие вызывают чувства и тягу к продуктам диеты

Практика доказывает, что находясь на любой из диет никакая, любая диета не заставит вас быть голодным и создаст мощную тягу, чтобы найти продукты, которые вы избегали, например, кондитерские изделия, сладости и различные жирные колбасные деликатесы.

Диеты, также должны управлять чувством лишения: Все кушают то, что мне противопоказано. Они кушают это – почему, я не могу себе позволить? Такие мысли, вероятно, приведут к перееданию или обжорству.

Причины переедания

Почему очень часто люди переедают, потому что не знают, как избавиться от эмоциональных проблем, но диеты не решают их. Во всяком случае, эмоциональный аспект делает людей более подавленными, угнетенными и это в конечном итоге вызывает переедание.

И быстрый сброс веса может сделать еще хуже, потому что люди должны справиться с давлением от окружения и ожиданием их новой фигуры. Человек на диете, как правило, не в силах изменить свои старые пищевые привычки.

Единственные люди, которые сбрасывают лишний вес или стараются избавиться от него это те, кто делает постоянные изменения в своих пищевых привычках и в физических упражнениях, а также у членов своей семьи.

Люди на диете, часто говорят одинаково так: Если я на этот раз похудею, то уже никогда больше не буду объедаться или если, я сброшу вес, то буду праздновать это событие с кремовым тортом.

Слишком часто эти старые привычки питания возвращаются обратно и человек легко забывая при этом, какими усилиями и сколько килограммов было потеряно во время диеты.

Правильный образ жизни, а не диеты

В современном мире, полном соблазнов, похвально достигнуть, идеальный вес, и управлять своими пищевыми привычками. Однако, диеты, как мы видим, не способны сделать это. Для долгосрочного снижения веса, многие вещи, не только ваши пищевые привычки придется менять.

Мы сегодня рассмотрели варианты по ограничению питания, к чему это может привести и ответили на самый главный вопрос: работают ли диеты?

Оставьте комментарий